Sweet Mom 의 마음과 소통, 건강한 밥상, 행복한 여행 이야기

중년 부부 마음 대화법 ④함께 나이 들기 위해 꼭 해야 할 3가지 ‘감정 루틴’

"감정을 나누며 산책 중인 중년 부부" 중년이 되면 부부 사이의 대화는 점점 줄어들고,마음의 거리는 생각보다 점 점 더 멀어질 수 있습니다.젊을 땐 바쁘다는 이유로.지금은 익숙함이라는 핑계로감정을 나누지 않고 살아가는 부부들이 많은거같습니다.하지만 '감정의 소통'은 나이 들어도꼭 필요한 부부의 일상 루틴이 되어야 한다고 봅니다.이 글에서는 중년 부부가 함께 나이 들기 위해 꼭 실천해야 할3가지 감정 루틴을 알아보고자해요. 1. 매일 10분, 감정 나누기감정은 쌓이기보다 흘러야 건강하겠지요.중년 부부는 하루 10분이라도 감정을 나누는 대화를 해야 한다지요.여기서 중요한 건 정보 전달이 아니라 감정 공유입니다.“오늘 일하면서 속상한 일이 있었어.”“오전에 네가 한 말이 자꾸 마음에 남더라.”이런 식으로 ..

중년 부부 대화 법 | “말하지 않아도 알지?”의 함정 – 중년의 건강한 소통 법

중년 부부의 흔한 오해,"말하지 않아도 알지?"에 숨겨진 함정과 그로 인한 갈등을 풀어보는 건강한 소통법. 마음과 마음을 잇는 진짜 대화의 방법을 함께 알아보고 실천해 보아요. “말하지 않아도 알지?” 그 말이 장벽이 되기 전에중년 부부의 진짜 소통, 지금 시작해보세요~. “말하지 않아도 알지?”한때는 설렘으로 다가오던 이 말이,세월이 흘러 흘러 중년이 되면 장벽처럼 느껴질 때가 많습니다.시간이 쌓이면서 서로를 더 잘 알게 되었을 거라 믿지만,오히려 침묵이 오해를 키우고거리를 멀어지게 하는 결과로이어지곤 하지요. 🧠 익숙함이 만든 착각중년 부부는 오랜 세월 함께 생활하면서자연스레 생긴 패턴에 안주하기 쉽습니다.처음엔 자주 대화를 나누던 부부도,시간이 지나면서 “굳이 말 안 해도 알겠지..

🧡 중년 부부 대화법 2편감정이 아닌 ‘욕구’를 말해야 합니다 ❝왜 자꾸 싸우게 될까?❞부부 사이에 갈등이 반복될 때,많은 사람들은 “화를 참지 못해서 싸운다”고 말합니다.하지만 그 이면에는 **제대로 표현되지 못한 ‘욕구’**가 숨어 있다고 합니다.감정은 겉으로 드러난 ‘표현’일 뿐,진짜 문제는 내가 원하는 것, 필요한 것,즉 ‘욕구’가 채워지지 않을 때 생기는 갈등이랍니다. 💥 이런 상황, 익숙하지 않으신가요?"당신은 늘 나를 무시해!"➡ 사실은 "나를 존중해줬으면 좋겠어"라는 욕구"당신은 맨날 핸드폰만 봐!"➡ 사실은 "당신과 더 시간을 보내고 싶어"라는 욕구"왜 이렇게 말이 없어!"..

중년 부부 사이의 갈등과 스트레스는대화법에서 시작된다고하지요.싸우지 않고 감정을 나누며건강하게 소통하는 실천법 5가지를 통해아름다운 부부의 건강한 관계를 만들어 가보시는 것은 어떨까요~. "싸우지 않으면 좋을 텐데…"살다 보면 부부 사이에도 갈등이 생기기 마련이지요.하지만 그 갈등이 스트레스로 이어지면 마음도, 건강도 무너지기 쉽죠.특히 중년 이후에는 자녀의 독립, 부모 부양, 노후 준비 등으로 인한불안과 피로가 커져 사소한 말 한마디에도 상처를 주고받을 수 있답니다.싸우지 않고 건강하게 소통하는 부부 대화법, 가능할까요?네~, 가능하지요~감정을 억누르는 것이 아니라,올바른 방식으로 표현하고 듣는 연습을 통해충분히 관계 스트레스를 줄일 수 있다고합니다. 💬 중년 부부가 싸우지 않고 대..

갑작스럽게 백혈병으로세상을 떠난 남동생의 장례와 49재를 마치며, 형제자매로서의 인연과 삶의 의미를 되돌아보는 이야기. 불교 장례문화인 49재의 의미와 장례 준비 경험,그리고 동생을 향한 편지를 담았습니다. 평소 감기 한 번 앓지 않던 친정집의 기둥 같은 남동생이 백혈병으로 세상을 떠났습니다. 3일간의 장례를 치르고 사찰에 49재를 올리며, 형제자매로서의 인연과 이별, 그리고 삶의 무상함을 담담히 돌아봤습니다. 남겨진 우리가 서로를 더 아끼며 살아가길 바라며, 이 글을 남깁니다. 평소 감기 한 번 앓지 않던 동생이었습니다.늘 건강했고, 친정 집안의 든든한 기둥이 되어주던 내 동생.그런 동생이 백혈병이라는 갑작스러운 진단을 받았을 때, 우리 가족은 숨조차 쉴 수 없었습니다.몇 차례의 항암 치..