Sweet Mom 의 마음과 소통, 건강한 밥상, 행복한 여행 이야기

여름철 더위를 식혀주는 수박!수박의 건강 효능, 다이어트 효과, 수박 껍질 요리, 고르는 법까지 정감 있고 진솔하게 소개합니다. 한여름 무더위가 기승을 부릴 때면 어김없이 떠오르는 과일이 있습니다.바로 시원하고 달콤한 맛으로 더위를 식혀주는 대표 과일, 수박입니다.얼음을 동동 띄운 수박화채 한 그릇,시원하게 얼린 수박 슬러시,혹은 갈증 날 때 한입 베어 먹는 수박 조각 하나만으로도 여름이 견딜만해지지요.하지만 수박은 단지 맛만 좋은 과일이 아니지요.알고 보면 영양도 풍부하고 활용도 높은, 말 그대로 여름철 보약 같은 존재랍니다. 수분 가득, 더위와 탈수 예방에 특효수박은 수분 함량이 무려 95% 이상입니다.땀을 많이 흘리고 지치기 쉬운 여름철, 수분 보충이 무엇보다 중요한데,수박 한 조각만으로도 갈증이..

여름 제철 감자의 효능부터 보관법, 요리법까지.추억을 불러오는 감자의 따뜻한 이야기와 함께 건강한 식탁을 소개합니다.여름 저녁, 마당에 모여 앉아 찐 감자를 나누던 가족의 따뜻한 풍경. 한여름의 감자는 단순히 식재료가 아닌저에겐 마음 깊은 곳에서 피어나는 추억이기도 하지요.어릴 적 우리 집은 시골 동네 꼭대기에 있는 집이었어요.해가 어스름하게 저물고, 집 앞마당에 하나둘 등이 켜지고,동네 어른들 아이들 할 것 없이 모두큰 방울나무 그늘이 시원한 우리 집 넓은 바깥마당으로 모여들었습니다.아버지는 큼직한 멍석을 길게 깔아놓고,마당 한편에서는 한여름 모기를 쫓는 마른 쑥잎을 태우는 연기가 피어오릅니다.그 위엔 어느새 엄마가 찐 감자를 한가득 담아 내오시죠.따끈따끈한 감자에 소금 살짝 찍어 먹으며 우리는 이야..

🌸 [중년 부부의 대화법 ] 1편: 중년 이후, 부부만 남은 집에서 시작되는 새로운 대화2편 : 성인 자녀와의 적정 거리, 대화의 온도는 몇 도가 좋을까요?3편 :말보다 마음이 앞설 때, 감정 다루는 중년의 지혜4편 : 다툼 없이 말하기, 중년 부부의 갈등 없는 대화 습관5편 : 가족 모임에서 말 한마디가 흐름을 바꿉니다 가족 모임에서 말 한마디가 흐름을 바꿉니다 중년 이후, 부부가 다시 가까워지는 대화법.이 글은 중년 부부의 대화법 시리즈 연재 마무리: 말없이도 통하는 감정, 다시 연애처럼 설레는 부부 소통의 기술을 소개합니다. 중년 부부 대화, 부부 감정회복 🌿 “우리, 이제 무슨 이야기를 해야 할까?”아이들은 다 성장하여 제 삶을 찾아 떠나가고,가족의 중심이었던 자녀가 ..

🌸 [중년 부부의 대화법 ] 1편: 중년 이후, 부부만 남은 집에서 시작되는 새로운 대화2편 : 성인 자녀와의 적정 거리, 대화의 온도는 몇 도가 좋을까요?3편 :말보다 마음이 앞설 때, 감정 다루는 중년의 지혜4편 : 다툼 없이 말하기, 중년 부부의 갈등 없는 대화 습관 가족 모임에서 중년 부부가 갈등을 줄이고 분위기를 부드럽게 만드는 대화법. 유머, 배려, 지혜로운 침묵으로 말의 온도를 조절하세요. 가족 모임 대화법, 갈등 없는 말하기 🌿 "모처럼 모인 자리인데, 왜 불편할까요?"명절이나 가족 행사, 생일이나 기념일처럼가족이 한자리에 모이는 날.오랜만에 얼굴을 보며 기쁘고, 반가워야 할 이 시간이,종종 불편한 말 한마디로 인해서로의 마음이 다치고, 분위기가 싸늘해지는 경..

🌸 [중년 부부의 대화법 ] 1편: 중년 이후, 부부만 남은 집에서 시작되는 새로운 대화2편 : 성인 자녀와의 적정 거리, 대화의 온도는 몇 도가 좋을까요?3편 :말보다 마음이 앞설 때, 감정 다루는 중년의 지혜 중년 부부의 다툼 없는 대화법. 지적 대신 제안, 감정 대신 상황 중심의 대화로 부부 간 갈등을 예방하는 따뜻한 말하기 습관을 소개합니다. “말 한마디에 천 냥 빚도 갚고, 상처도 남는다”오래 함께 산 부부지만,사소한 말 한마디에 상처를 주거나불필요한 다툼으로 번지는 일이 생깁니다.“그 말투 뭐야?”“꼭 그렇게 말해야 돼?”“또 시작이네…”부부 사이의 갈등은 **말의 내용보다 ‘말하는 방식’**에서 비롯된답니다.특히 중년 이후에는 감정이 쉽게 드러나지 않기에,조금만 부정적인 어조에도 ..